na jakie

[...] Sniadanie 6:50 - Platki owsianie 70g (8,4b/5t/48,5w) + mleko 230ml(7.4b/ 7.4t/ 10.8w) + 20rodzynek(21w) - 40g odzywki białkowej (23b) + mleko 115ml(4b/4t/5w) - jakie Male warzywko,np. jedna marchewka - oliwa z oliwek 30ml(27,6t) Kcal : 200 mleko/84 rodzynki/256 platki/121 odzywka bialkowa + oliwa 246 = 907kcal 43b 44t 85w Posilek w [...]

tylu bzdur na raz dawno nie widziałem... jakie wpychanie na siłę? w czym to ma pomóc? w zrujnowaniu zdrowia chyba... program 100pompek.pl dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu [...]

warior29 czy maszyna- jak tam cię zwią- musisz sobie uświadomić, że wielka wytrzymałość i wielka siła nie mogą iść w parze, to i tak cud jeżeli na siłowni osiągasz jakie takie wyniki przy takiej wytrzymałości. ty jesteś wytrzymalszy a my silniejsi- jest remis jak trenujesz na siłowni- napisz pokrótce spamowania dość!

Jakie ćwiczenia polecacie na siłowni ?

Konkretnie to co chcesz zebym ci powiedzial? że jestes idiotą bo walczysz na ulicy nie umiejac walczyc w jakiejkolwiek forume na poziomie przynajmniej podstawowym ryzykujac utrata zdrowia swojego i uw szmulki ktorej tak bohatersko chcesz bronic w pojedynku bez zasad uzywajac sprzetu w postaci rekawic ktore na pewno bedziesz mial czas zalozyc [...]

Jeśli szukasz rękawic do treningu to tutaj doradzą ci ludzie jakie warto kupić: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html Jesli chodzi o twoje pytanie co zakładać na pięści na ulicy żeby sobie krzywdy w bójce nie zrobić to tutaj nikt w tej sprawie nie doradzi. Swoją drogą pytanie [...]

[...] za parę miesięcy sztanga, za jeszcze parę może ławeczka. Powoli się wdrażać w cykl ćwiczeń. Bo dotychczas tylko różne rodzaje pompek, a6w i bardzo dużo roweru. "Nie od razu Rzym zbudowano" prawda? Więc moje pytanie pozostaje. Co do diety to wskazówki żywienia. A jakiś program ćwiczeń / ćwiczenia jakie mogę wykonywać narazie z samymi hantelkami?

kurde nie wiem jakie dawki brałeś ani nic... te twoje przebyte cykle sterydowe to mi nic nie mówią bo nie ma tam dawkowania... 1-11 enan 200mg e3d (nie wiem ile biłeś wcześniej testa na tydzień?) winkiem można zrobić fajne zejście, dodaj je tak by jeszcze na nim pociągnąć 2 tyg po ostatnim strzale enana Zmieniony przez - luks__pl w dniu [...]

Sam duzo pije na cyklu. Jaki tesc bierzesz jakie dawki ? Ulozymy ci dobry cykl na kolejne 12tygodni daj ankiete

[...] głowy bo i tak nie będzie można. Znaczy ja mam zamiar iść do lekaża żeby np. mi dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w tym samym miejscu. A co fizjoterapełta też może dać takie skierowania i powiedzieć że na podstawie [...]

[...] znajduje się tak pod koniec listy. Jeżeli chcesz łapać masę i siłę to stosuj trening cykliczny, a odpowiednio do niego suplementację - też cyklicznie. Napisz mi na priv MrBUBU ile ćwiczysz, jakie masz osiągi a przeslę ci kilka wskazówek i plan treningowy w formacie doc. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

dziekuje serdecznie - zmienie i dam znac jakie efekty czyli np. jak robie na bica to nie zmieniac ciezarow i cwiczyc takimi samymi na lewa reke i na prawa? na bic mam: • stojąc, uginanie jednego przedramienia ze sztangielką – 10, 10, 8, 8 • siedząc na ławce skośnej, uginanie przedramion ze sztangielkami – [...]

Spoko wszystko zmienione (w myslach) Słuchaj cukier musze dac bo musze czyms posłodzić herbate A przed snem to jest posilek o 22.30 moge na wieczór jesc sobi chlebek z szynką ? Oczywiscie twarog bedzie tez Jakie wazywa proponujesz ? moga byc np. soki z marchwi ? Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-02-29 18:36:27

1. WIEK:34 2. WAGA:97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:122 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na cyklu ale za sobą 5 8. TRENING:cztery razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak wyżej....Na barki starczy ci 12 serii, nie więcej, nie kieruj się pompą, a efektami jakie zauwazysz po miesiącu, dwóch. Jak się zajedziesz, tez będziesz napompowany, a nie urośniesz... Przy barkach pic polega na trzech punktach: 1.Około 12 serii starczy-barki to taka średnio-duża grupa mięśniowa, a 12 serii to i tak tyle ile niektórzy robią na [...]

Dobra nie moge sie doczytac, panowie nie banujcie, powiedzcie tylko jakie SAA moge zarzucic na poprawienie rzeźby ? Wielkie przyrosty mnie nie interesują chcialbym tylko uszlachetnic cialo, znacie taki srodek? Zalezy mi bardzo na minimalnych sajdach. Myslalem nad clenbuterolem swego czasu ale kiedys mialem lekką depresja i leczylem sie z pomocą [...]

jakie 36 lat ? 20 lat mam, w tym 5 ciężko przepracowanych na siłowni

[...] , druga żałosna sprawa jest taka jak napisałem taśmę wiążemy około 5 minut , podczas spiny z pijanym raczej ciężko będzie znaleść 5 minutową przerwę między wyzwiskami a weselniakiem lecącym na twarz , Trzecia żałosna sprawa to to że gościu pisze o solówce i pyta jakie na taką zabawe muszą być owijki . Dla mnie załosne nie wiem jak dla reszty

[...] tylko starty, sparingi, itp cię na to uodpornią. Chociaż skoro pisałeś, że "przegałeś wiele z góry łatwych walk" to znaczy, że jesteś już obity i nie powinieneś się tak spinać.. Pytanie jakie masz doswiadczenie? Mnie na spinkę pomogła muzyka przed walką i odpowienie oddychanie także w trakcie sparingu/walki..Ale każdy ma swoje metody

bialka starczylo by mi na 22 dni okolo troche malo =/ a płatki jakie owsiane/kukurydziane?